大学生如何过一个有意义的寒假？

为了加强同学们对 心理 健康知识 的了解，增强同学们的自我保护意识，进一步扩展大学生的心理素质，正确认识自我，热爱生活，丰富学校 文化 ，建设和谐学校。下面我给大家整理的社区心理健康 教育 计划 范文 ，希望大家喜欢!

社区心理健康教育计划范文1

5月25日是我国的“全国大学生心理健康日”。“5.25”取谐音“我爱我”，意为要认识自我、接纳自我，能体验到自我的存在价值，乐观自信。为了普及心理健康知识，提高我院学生的心理素质。心旅协会拟在全校举办主题是“我爱我心——心比天空”的第二届“5.25心理健康教育宣传月”活动。

一、活动宗旨：在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围。

二、活动主题：我爱我心——心比天空

三、活动 口号 ：悦纳自我，包容他人

四、活动时间：5月25日——5月30日

五、活动资料：

(一)、美文征集大赛

1、活动目的：

为了加强同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的自我保护意识，进一步扩展大学生的心理素质，正确认识自我，热爱生活，丰富学校文化，建设和-谐学校。

2、活动时间：

4月-日

3、活动形式：

相关作品于5月14日由秘书部成员收集。

由心理健康咨询中心指导教师及心旅协会委员评选出征文的一等奖、二等奖、三等奖各一名。

5月28日颁发奖品

4、活动具体资料：

征集关于心理的美文，评选出优秀作品。

5、活动流程：

4月进行活动宣传、作品收集、评选

5月28号颁奖

6、活动预算：

宣传用品：40元

奖品：60元(设三个奖项)

合计100元

(二)、心理健康知识展

1、活动目的：

为加强同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的自我防护意识，进一步扩展大学生心理健康素质，丰富学校文化。 [由Www.QunZou.Com整理]

2、活动时间及地点：

5月23号-5月31号，二教中心大厅

3、组织部门：

心旅协会

4、活动形式：

本次知识展把第一阶段获奖的征文及有关的一些心理健康知识展览出来，有助于同学们浏览、学习。

5、活动流程：(略)

布置会场：5月23日至24日布置展览常

收拾场地：5月31日收拾会场，回收知识展报、归还器材。

6、经费预算：

知识展板10_30=300元

展厅布置200元

共元500元

(三)、心理健康知识竞赛

1、活动目的：

让广大大学生掌握更多心里健康知识，懂得心理健康、重视心理健康。

2、活动主题：

我爱我心

3、活动口号：

掌握心理健康知识、让你我欢乐成长

4、活动时间：

5月28日

5、活动地点：

一教四楼 报告 厅

6、活动形式：

由学院每个系出四名代表参赛。比赛分必答题、抢答题、风险题。以记分形式进行，最终分数多者胜出。选出一等奖、二等奖、三等奖各一组。

7、资金预算

1、活动布置：300元

2、活动资料准备150元

2、活动宣传：50元(海报15_2=30、传单20)

3、活动奖品：500元

共合计：1000元

六、经费预算总合计：1600元

社区心理健康教育计划范文2

一、活动前言

在社会竞争日趋激烈，升学、就业、恋爱等问题越来越突出的今日，大学生的心理健康问题已成为人们关注的焦点。湖南科技大学艺术学院学生会心理健康部自创立以来，一向秉承全心全意为全院师生服务的宗旨举办各种心理活动。其中，一年一度的心理健康周活动，经过心理电影观展、宣传板展览、心理健康策划大赛、心灵邮差和主题班会、“陪伴”主题照片展等丰富多样的形式，进取地向同学们宣传心理健康知识，提高同学们的心理健康水平，增强同学们的心理健康保护意识。在学校掀起关注心理健康的热潮，并赢得广大师生的好评。心理健康周系列活动也逐渐成为我校传统特色活动之一。

二、活动目的：

凭借一系列精彩趣味而富有意义的活动，进一步普及心理健康知识，提高大学生心理健康水平，增强大学生的心理保健意识。在学校里掀起关注心理健康的热潮，使广大学生在悦纳自我、开发潜能。优化人格、全面发展上获得成才的动力与欢乐。同时，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，认识到心理健康问题的重要性。

三、活动主题：

“心”光闪闪月影相随

四、活动时间：

2015年11月30--2015年12月6日

五、活动对象：

全院在校学生

六、活动资料策划:

(一)心理电影观展

活动地点：美术楼104

活动对象：艺术学院15级别全体学生

活动时间：待定

影片：《超脱》或《忍者神龟》

活动目的：让同学们在电影中学习如何调节自我的情绪，释放自我，学习电影中传达的信息，从而提高自我;

活动流程：

1、活动当天晚上6：30我部所有成员在美术楼104集合，先打开教室的多媒体检查活动需要放映的ppt以及电影文件是否能够正常放映，确保活动的顺利进行;

2、6:40各个班级的心理委员及其参加活动的人员陆续到来，此时放一些欢快的音乐，调节氛围;

3、7:00各班的心理委员基本到场，活动开始。首先主持人致开场白，简单介绍活动的背景和目的，对参加活动的同学表示感激;

4、电影播放结束后，主持人针对剧中主人公的 事迹 进行一个简要的阐述，阐述主要资料涉及应对困难时的心态，解决办法等。然后请在场的观众发表一下自我对于该电影的看法;

5、由石教师对此次活动进行讲话;

6、活动结束后，心理部各成员留下打扫卫生;

(二)“陪伴”主题照片展

活动主题：“陪伴”

活动目的：

陪伴，一个简单纯朴的词，一种温暖人心的力量，一种给人依靠的信赖，一股欣慰的惬意芬芳。就让我们用照片记录下，陪伴我们的那些难忘的点点滴滴，让我们的心找到一份慰藉;

活动时间：11月30日-12月6日

活动面向对象：湖南科技大学全体学生

活动地点：北校图书馆门口

活动资料：

前期由各班级负责人收集，面向全校收集有关“陪伴’照片，30号将选出的代表性照片放到大的展板上，将收集来的其他照片悬挂在道路两侧。

(三)心灵邮差

活动宗旨：

给未来的自我写一封信，或者写给全校范围内的任意同学，讲出自我的心里话。我们期望自我将来得到什么样的成就，过着怎样的生活，有着怎样的人生感悟，都能够写在信上，给此刻的自我定一个目标，给未来的自我增添色彩，或者是对其他同学的祝福与情感的表达等等。写完后负责人代替保管，下一年将发放到指定人手上。如此会给大家一个进取向上的动力，激发大家青春的热情，身心也会跟着健康。

活动前期准备:

(1)召集班长团支书会议，说明活动资料

(2)信封要求参加人员在信封上写上专业班级姓名

(3)由心理健康部统一收集，然后将本学院同学写给其他学院同学的信件转交给校心理健康中心，学院心理健康部交之校心理中心，由中心转交给投递学院。

活动时间：2015年12月4日之前交给心理健康部

(四)心理健康知识与活动相关资料的宣传板展览

①以心理知识作为主要的宣传要点，并选取宣传资料

②制作宣传张贴

③张贴、悬挂在美术楼，校宣传橱窗

④活动结束后回收

(五)心理健康策划大赛

活动宗旨：

经过心理健康活动策划大赛，让更多的同学参与到学校心理健康活动的策划、组织中来，发挥同学们的创造力，丰富学校心理文娱活动，给更多同学展示自我的舞台。同时宣传心理健康知识，使同学们了解心理健康的重要性。

活动主题：“心”光闪闪，月影相随

活动面向对象：全院在校学生

活动时间：2015年11月30日-12月6日

参赛方式：

班长统计本班参赛人数，参赛人作品由班长收集书面稿件和电子稿件，汇总后统一交至心理部负责人(副部或委员)

活动目的：策划大赛选拔出来的活动用于明年心理健康月的活动开展

活动要求：

(1)活动策划要注重心理健康活动的新颖性、趣味性、知识性、艺术性等

(2)心理健康教育活动形式不限，要求具有可操作性，能够吸引更多的同学参与，起到宣传心理健康的目的

(3) 策划书 要求包括：活动主题、活动目的、活动资料、活动流程、活动预算等资料

(4)请各班级班长收集参与比赛的心理健康活动策划书面稿件和电子稿件交给心理健康部，于12月1日前将书面稿件送到心理健康部，电子档发至邮箱(作品要标明作者的班级学号、姓名和联系电话)

活动流程：

(1)12月3日之前：心理健康活动策划创作阶段

(2)12月3日-5日：筛选进入决赛的心理健康活动策划并公示

(3)12月6日：经过竞标的方式选出10个优秀心理健康活动 策划方案 ，颁发证书并公示结果

(六)主题班会

1、活动宗旨：

15级别新生入学后心理上还未完全适应大学生活，如何独立应对新环境新挑战，需要他们对自我进行适时的心理调适。经过班级组织班会活动的形式，活跃班级气氛和同学关系，宣传心理健康知识，使他们进取应对 人际交往 困惑，消除孤独感，关注自身心理健康。

2、活动主题：“陪伴”

3、活动对象：全院15级别新生

4、活动地点：各专业自定(将具体时间、地点通知给胡志文;)

5、活动时间：2015年11月30日-12月6日

6、活动资料：

各专业在心理健康周期间自行组织心理主题班会，以“陪伴”为主题，要求资料形式多样，同学们参与进取性高。选定一个班级班会，提前确定时间通知校心理健康中心，中心委员将进行参与检查。

班会以专业为单位，每个专业写一份主题班会策划书，并通知我部门召开班会的时间及地点，活动结束后写一份主题班会 总结 ，并附上主题班会照片，上交至心理健康部。

(七)心理委员报告会议

活动地点：美术楼119

活动时间:待定

活动目的：了解这几天活动中的一些问题，并进行讨论解决，争取下次活动不要出现同样的问题

活动要求：每个班的心理委员必须准时到，保证会议完美的进行，对每个问题要准确的解决好，每个班的心理委员交一份有关于此次活动的一些问题，解决方案，以及优点。

(八)心理健康部对此次活动做出总结

社区心理健康教育计划范文3

活动宗旨

为进一步加强我院学生心理健康教育，营造学校的心理教育氛围，引导学生认识心理健康的重要性，掌握心理健康知识，帮忙他们适应学校生活，正确认识自我，完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，促进身心健康和全面发展，营造关注心理健康，创造和谐示范学校的良好氛围，我机电学院决定开展以“关爱心灵，全面发展”为主题的心理健康宣传周活动。

活动主题

关爱心灵，全面发展

活动目的

1、旨在普及心理健康常识，提升心理健康水平

2、学会心理调适的基本技巧

3、让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应进取地关注自身的心理健康，不断完善自我的人格，以适应现代社会的需要。

活动时间

2016年12月1日

活动资料

(一)心理健康知识 黑板报 比赛

活动要求：每班在下周四午时18:10之前在晚自习教室黑板上完成，注意先不要在黑板上证明班级。黑板主题要切合心灵心理方面知识，结构设计新颖，布局合理，图文并茂。

(二)心理健康知识方面团日活动

活动要求：各班团支书提前做好有关心理健康方面的PPT，在周四晚自习教室展示。

活动总流程

1、旨在普及心理健康常识，提升心理健康水平

2、学会心理调适的基本技巧

3、让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应进取地关注自身的心理健康，不断完善自我的人格，以适应现代社会的需要。

奖项设置

一等奖一名

二等奖二名

三等奖三名

社区心理健康教育计划范文4

一.活动背景

5月25日是我国的“全国大学生心理健康日”“5.25”取谐音“我爱我”一意为要认识自我，接纳自我，能体验到自我存在的价值，乐观自信，能用尊重，信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、理解，给予爱和友谊，能与他人同心协力，也就是说爱自我才能更好地爱他人。

二.活动宗旨

在广大学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，经过组织，设计一系列资料丰富，参与性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐学校、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受本事的平台，全方位的加强心理健康教育。

三.策划主办单位:学院心理协会

赞助单位：

四.活动时间：__年5月25日

五.活动地点：学院校区

六.活动对象：学院所有学生、学校领导、院团委领导以及其他院的同学和社会各界人士。

七.活动目的：

a.配合全国:“五二五心理健康教育日”的活动，进行心理健康知识的宣传，增进大学生心理健康。

b.加强校企合作

c.以文艺演出的形式展现大学生的风采，丰富大学生的课余生活。

d.加强学校与社会的联系，锻炼打学生动手实践本事以提高大学生的综合素质。

e.扩大心理协会在学校的影响。

八.活动主题

(一)a.“5.25”我爱我“做阳光大学生，给心灵一片晴空”大型签名活动。

b.“ 心语 传递”给他人的祝福。

c.对“5.25”的理解

1.时间：5月25日，许下自我的愿望，送出自我的祝福

2.地点：行政楼前

3.道具：孔明灯

(二)a.大学生心理健康调查

b.趣味心理测试

c.发送《心理健康知识手册》

(三)心理健康影片赏析

1.时间：5.25

2.多媒体教室

(四)心理健康知识讲座

1.时间：5.24

2.地点：多媒体教室

九.文艺晚会

1.时间：5月25日

2.地点：行政楼前

十.活动宣传

1.前期宣传：在学校所有学生宿舍公告栏张贴喷绘海报，海报资料可提及赞助商，海报背景可加入赞助商的商业(注：学校内不允许张贴纯商业 广告 )

2.可在校内网上宣传

3.学校行政楼前设置展示板或张贴海报活动宣传中期：布置场地的气球及其他饰物印上赞助商的商业或其他赞助商所求的其他标志。

4.晚会进行中的互动环节中赠送小礼品可为赞助商做宣传

十一.效果预测：

此次活动预计包括会员与办会员500人参加与观看。数以万计的师生了解并且关注，我们在整个活动过程中都将标注贵公司名字，相信这必为贵公司带来巨大广告效应，办出我们高水平，高质量，强吸引力的晚会。是观众印象更加深刻，扩大心理协会及公司在学校的影响，拓展贵公司的学校市场，实现双赢。

十二.活动关联单位：

学院所有系部、十大协会、团委联合举办。

十三.经费预算：

1.服装道具租借350

2.舞台及音像租借费150元。

4.宣传成本：宿舍海报效率ppt

5.行政楼海报50元

6.条幅100元

7.孔明灯50元

8.现场摄影照片冲洗50元

9.幸运观众礼品150元

10.鲜花150元

11.请柬及节目单费100元

12.其他费用200元

共计：1500元

十四.赞助方式：现金(可由多家商家联合赞助)

注意：

1策划书不懂部分与策划部及时沟通联系，

2：文艺晚会各部门相互配合，全体人员对待来宾要有礼貌。

3：主持人的选拔。

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忙忙碌碌又一年过去了，在经历四个多月的大学生活后，大家也都迎来了期待已久的寒假，那么作为大学生要如何度过将近两个月的大学生活呢?要怎么才能度过一个丰富而又有意义的假期呢?下面让我来分享一下我的看法。

首先汇总一下本文的内容：包括

学习、个人素质提升、额外技能培养、丰富阅历、休闲娱乐

五个角度，来讲述寒假攻略。

一、学习

众所周知，大学的假期没有了高中假期的课外补习以及种类繁多的假期作业，没有了升学压力，但不代表假期就都是拿来玩的，学习也是很重要的一个环节。

1.英语四六级

英语四六级证书的分量想必不用多说，四六级证书虽然对顺利毕业影响不大，但是它能影响毕业找工作。在找工作时，如果和一个相同学历的人同时去应聘一份工作，他对于你而言唯一的优势是他有英语四六级证书，结果是他比你优先录取，这就是有没有英语四六级证书的差别。所以趁着寒假抓紧背单词做模拟题才是重中之重。下面来分享一下假期如何学好四六级：

针对词汇：

1.选择一个好的词汇表。

2.选择一本“美文”书。有很多英语“心灵鸡汤”类的课外有声读物，一般文章长 度在500词左右，语言优美又有哲理和教育意义，同时，这些文章中的词汇大部分都能覆盖高考词汇的要求，并有扩充，对于巩固词汇记忆效果非常有好处。

3.大量做词汇练习题。检验和巩固词汇量及词汇能力的一个办法，就是做词汇题的单项选择。同学们可以利用手头的复习资料，先做词汇的专题训练。词汇题目的练习多多益善，两三千道题也不为过，它有利于提高同学们对词汇的辨识能力和使用能力。

针对阅读：

1.要持之以恒，这是成功的关键。每天都要坚持做2-3篇阅读理解，每隔三五天做一整套(四篇20个题)。四六级既考同学们的知识和能力，也考同学们的毅力和耐力。

2..要选择真题练。阅读理解训练要选择高考真题做训练素材，这样才能做到做权威题，提炼答题真经，犯错也犯试卷可能有的错，从而使自己的训练有针对性。

3..要结合自己的实际，循序渐进。拿到一篇阅读，如果感觉文字难度大，可以先放一放。千万不要边做阅读边查字典。对于做完的阅读，如果自己喜欢，可以查字典，精读精学，通过自己喜欢的文章，扩充词汇，增长知识。

针对听力：

1.每天要拿出固定的时间进行听力练习，可以在各大网络平台上找到附带字幕的音频文件，边听边记忆。

2.将一些听起来费力的单词用纸记下来，反复熟读，听前一定专注，集中精力，做好听前预测，依据答案猜测问题，养成立即复述的习惯，学会做笔记。

3.听力对注意力的集中程度有很高的要求，一旦走神就会错过一整段的对话。所以要求全身心投入，投入程度自行想象你打游戏或者追剧的时候。一定要投入，只有心无旁骛，你才能听的清楚。

2.为考研做准备

对于有考研意向的同学来说，寒假这段时间可以说是复习的黄金时间，根据假期安排可以将考研的假期复习过程分为四个时间划分：

1.至少有四分之一以上的时间用于本科课程学习。研究生教育是本科教育的延续，要是在本科学习中留下一些不该有的空白，对以后的继续深造影响很大。本科基本理论知识越牢固，基本操作技能越扎实，研究生阶段的研究工作越得心应手。

2.应抽出大约四分之一的学习时间复习英语：包括积累词汇，熟悉语法，掌握解题技巧等。在选模拟题时，希望它的难度比考试稍难，问题的设置合理一些，题材广泛一些，通过做这些题能提高阅读能力，巩固词汇、语法，熟悉并掌握一些解题思路，技巧等。研究生考试的英语真题较六级英语来说，词汇、阅读量大，长句多，问题设置难，答案更隐蔽。

3.抽出约四分之一的时间复习数学： 统考数学是很多考生都要考的专业基础课，数学考试是考研公共课中平均分较低，区分度较大的科目。其特点是题目较综合，需要考生具有运用自由的基础。

4.另外的四分之一的时间用来做其他方面的准备：了解一下考研流程，知道考研的一些常识，避免在考研复习和报名等考研流程中走弯路，造成不必要的麻烦，耽误时间影响复习心情。另外有时间也可以与未来的导师先联系，提前做点准备。一般来说，导师的人际关系是比较广泛的，对其他老师的了解也比学生深入，调剂时老师推荐也是最稳妥的方法之一。

二、个人素质提升

1.身材养成

健身的好处无需赘述，运动不仅能增进心肺、肌肉和骨骼健康，还能减少非传染性疾病和抑郁症的风险。同时在寒假期间练就一副好身材也能愉悦身心，成就感满满，体能达标后开学后的体测也是丝毫不慌，在其他同学还在为体测的800米、1000米发愁的时候，有着身体基础的加成，面对这种“难题”也是游刃有余。冬季一般推荐在健身房健身，户外冷空气比较多，长时间的跑步和剧烈运动会对肺部产生损伤，下面分享一下健身攻略：

1.初次去健身房锻炼需要带好干湿分离大背包、浴巾、拖鞋、洗发水沐浴露、运动水瓶、防护手套、运动内衣、备用内裤袜子、上装、下装、运动鞋这些。

根据自己的身体状况，合理的运用健身房内的器械进行锻炼。一定要按照计划好的健身策略进行坚持，只有这样才能练出效果。

2.饮食方面

最合适的是运动前吃个苹果/梨/橘子(高纤维素类水果)、一盒纯奶或者牛奶拌燕麦片/水煮鸡蛋(高蛋白质)先垫垫肚子，运动后再进食。如果是增肌的锻炼运动前还可以吃香蕉。剩余的等运动后再进食。健身中、健身后，应该补充大量的简单碳水化合物和蛋白质。拉高胰岛素的分泌，促进肌肉蛋白合成速率。把握好蛋白质和碳水的摄入，俗话说三分练七分吃，饮食这方面搞好了健身才能有成效。

2.语言表达能力

对于口才比较好的同学来说，处理任何事情都会因为自己的好口才而得心应手，能够提升自己在他人心目中的地位，抬高自身的素质价值。拥有好的语言表达能力，可以帮助你在几百人面前依然能够侃侃而谈，不惧紧张，而寒假恰恰是可以花一些时间来锻炼一下自己的语言表达能力。下面介绍一下方法：

1.拓展自己的想象力：

我们在日常生活中，要锻炼自己的想象力，只有拓展自己的想象力，我们才能够锻炼出自己临场发挥的能力，所以平时自己闭目养神的时候，我们可以让自己的思想插上翅膀，随意翱翔，然后将想象到的内容转化为语言，描述出来。在日常语言匮乏时，可以利用这个能力来救场。

2.提升说话方式：

个人素质决定一个人的说话水平，我们在与别人说话的时候，语言可以表达得委婉一些，不但可以铿锵有力，也可以有震慑力，也可以有杀伤力，只要说到点子上，就可以让人心服口服。所以我们想要自己拥有这样的语言表达能力，平时就需要多积累知识，用知识来提升自己，提升自己的素质。

3.摆正心态：

生活中，心态是很重要，只有摆正心态，才能够更好地面对生活。很多人会觉得自己不如别人，经常没有自信心，甚至变得自卑，不敢开口说话。这样子只会导致语言表达能力给我们的生活带来很大的困扰。所以我们要学会意识到摆正自己的心态，相信自己。

3.培养兴趣爱好

如果把“兴趣”分解为“兴”和“趣”两个字，那么可以这样解释：“兴”代表让我们感到兴奋的事情，“趣”代表着有趣味的，且能够使我们乐此不疲地追求的事情。大学假期时间充裕，有足够多的时间去做自己求学时期想做却没时间做的事情，诸如：摄影、绘画、舞蹈、唱歌等等，满足自己兴趣的同时，可以丰富自己的假期生活，提升个人素养。

三、额外技能培养

1.厨艺

俗话说的好，“厨艺在手，天下我有”，会做饭到哪里都不会饿肚子，不仅能满足自己的胃，还能满足他人的胃，下厨做饭的过程中也能享受其中，让人产生满满的自豪感。所以，利用好假期时间，学会做几道拿手菜是很有必要的。下面介绍一下具体方法：

1.与其零基础跟网上各种视频学，不如趁着假期在家里，跟着老爸老妈一边学一边做。早上早起跟着家里人一起去菜市场买菜，首先就能学会认识各种原材料以及如何分辨新鲜度。跟父母学习简单的操作，其实就是帮父母打下手就行。主要是学会如何使用厨房设备以及一些基本的家常炒菜方法。

2.烤箱菜是初学者最好学习的，只需要提前腌制好食材，放入烤箱，烤出来的一般都不会太难吃，慢慢总结经验，一个烤箱就能成就一桌美食。

3.网上美食教学很多，可以根据网上的优质视频购买调料和食材，按部就班地尝试做菜。初学者一般都会把调料和食材精确到多少克，做多做熟练了就可以自己把握了。

2.驾照

作为大学中必须要拿下的证件之一，驾驶证的重要性就不多说了，大学阶段时间充足，拿到驾驶证短则两三个月，多则半年以上，寒暑假以及周末(甚至大学经常是半天都没有课的)是很好的学车时间。等到毕业了，上班了，不可能有寒暑假几个月的时间了，顶多就周末有休息，遇到周末，估计更多的人也是恨不得美美地睡两天吧，哪还想去学车，而且周末本来就有很多学生去学车，就很难有很多练车的机会，前前后后学下来拖得时间很长，几年都有，所以趁着假期赶紧拿下驾照才是正事。下面介绍一下考驾照的注意事项：

1.学车一定要找正规驾校。大学生市场是很多驾校想要的市场，而大学生学车对价格特别敏感，所以很多私人教练打着低价的广告来吸引大学生学车，但是又通过其它收费项目来收取费用，到后来总的费用还是和普通驾校差不多，而且教学质量也得不到保证。

2.学车一定要签合同。现在不少大学生考驾照，但考驾照价格不菲，在选择驾校时要特别注意。选择驾校要注重其资质，与其签订正规合同。

3.在报名时，要问清楚详细费用是多少，驾校是否负责接送，学车时几个人一车轮流学，并问清楚驾校的教学时间是否符合自己的时间安排。

3.办公软件的熟练使用

职场办公大都离不开office三件套，excel，word，ppt。当然用得好不好，深不深，会非常影响效率，所以利用大学时间学会这三个软件，并且能够熟练使用是很有必要的，今后无论是日常生活中还是参加工作后，这三款软件的熟练使用都是一大助力。

1.excel：小到数据汇总排列求和，大到数据可视化，这款软件的强大之处绝对不是我们想的那么浅显简单，所以学好excel，提高办公效率、提升个人实力、实现办公自动化，让自己的实力得到提升，为升职加薪提供资本助力。

2.word：作为目前最好的办公文字处理软件，学会使用它是每个大学生的基本要求，无论是文案编辑还是工作汇报，甚至是毕业的毕业论文，都需要word的参与，同样这款软件也是职场必备的，学好它也是为今后助力。

3.ppt：当今时代可以说是“没有ppt就说不清楚话”的时代，ppt的作用也很明显，如果说内容是灵魂，文字是肌肉，那么模板就是皮囊，一个好的汇报结果或内容介绍是需要用文字、配图、模板融合而成的。简单的ppt谁都会做，所以寒假中的侧重点就是要把ppt做好、做精，能够让人眼前一亮。

4.PS/PR的使用

1.PS

不仅是所有设计工作的绕不开的入门级工具，而且还是全球最流行、综合能力最强大的设计工具。对于普通人来说，PS是一项高效全能的工具。在平时工作中，不论是PPT、Word、Excel还是其他诸如Axure、CDR、AE、PR等工具软件的使用，PS都能起到非常好的辅助作用，很多看似无法完成的任务，用PS简单两三步就能搞定。可以说，学会PS，在工作中就像如虎添翼。

2.PR的作用主要是用来剪切视频，现在是短视频运营的时代，自然PR的重要性不可言喻;视频特效的制作，剪的视频太过于单调苍白，可以添加转场特效、音乐来填充视频的观赏性。作为大学生，学好PR就相当于掌握了剪辑视频的密码，一个普通的视频经过加工就变成了赏心悦目的优质视频，在今后的学习和生活中也是一大助力。

四、丰富阅历

1.旅行

丰富假期生活又能长见识的活动就是旅行了，利用好假期的时间去领略祖国河山的美好是每个人都向往的，趁着大学假期时间长，任务轻，多去几个自己一直很想去的地方玩一玩我认为是很有必要的。下面分享一下假期旅行攻略：

1.提前做好旅行计划

有计划性，出行前做好攻略，到了目的地能比较有目的性，吃饭出游都会比较从容，不会被坑，旅行性价比高，出行前做出计划，衣食住行有准备，能货比三家，能体现出较高的旅行性价比，作为学生党旅行时肯定比较拮据，不会住特别贵的酒店、体验特别贵的服务，所以提前做好旅行计划是很有必要的。

2.多拍照片记录美好

领略美景的同时不要忘记多拍照记录，这将是今后回忆起大学生活的媒介，摄影的重要价值之一，就是我们可以与最爱的人分享，不论是父母、朋友、邻居都能够参与当中，甚至我们可以透过照片把爱传至下一代。

3.感受旅行带来的美好

旅游可以缓解工作和生活方面的压力，使精神得到彻底放松 ，旅游是在没有任何心理负担的情况下进行的 ，所以可以让自己的心灵得到彻底的放松。增加亲近自然的机会，我们的大部分时间都待在家里、公司里、学校里，很少有机会接触外面的世界，很少接触到没有受到污染的清新的环境。而旅游恰恰就为我们提供了一种接触自然的机会。

2.兼职

如果说旅行是开阔视野，丰富精神层面的良药，那么假期兼职就是能够体会社会艰辛和赚钱不易的警钟，通过兼职一方面锻炼自己的能力，增加阅历，另一方面还能获得一定的报酬可供自己支配，可谓两全其美。寒假无聊找一份工作也是一个不错的选择，下面来讲讲大学生做兼职的好处：

1.获取社会经验：

大学校园是一座象牙宝塔，在这里你虽然可以学到精湛的理论知识，却学不到社会上待人处事及人际生活的经验。兼职能提前体验各种类型的职业，从中发现自己的专长。兼职面试积累了更多的面试经验，有助于之后出去找工作。通过做兼职增强对工作的意识，拓宽交际圈，增强自己遇事独立思考解决及应变能力。

2.职业生涯规划：

通过兼职工作，找出自己的长处短处以及自己适合的工作类型，在大学期间就能够规划好自身的岗位契合以及毕业后的工作方向，这是许多毕业生都迷茫的问题，但是通过假期的几次兼职就能够很好的发掘出来。

3.增加经济来源：

放假后，许多大学生家里就不会给太多的生活费供日常使用了，而通过兼职赚到的钱就完全由自己支配使用了，可以买很多自己想买的衣服、鞋子，兼职赚钱所带来的愉悦感也是很特殊的。

五、休闲娱乐

正所谓劳逸结合，假期时间在家里追追剧、打打游戏，出去逛逛街、看看电影、打打台球也未必是坏事，但是整个假期都拿来休闲娱乐属实是不可取的，适当的放松身心可以让我们做正事的时候能够以更加饱满的精神状态去对待，所以在忙碌之余切记要给自己的大脑放松一下，让自己的身心都能得到很好的休息。

结语

总的来说，大学生的寒假能做的事情真的很多很多，这里也仅仅是列举了其中的一小部分，对于是否有意义这个概念，

我个人认为还是要切实结合自身条件来进行评判的，如果这段假期生活让我感到充实又收获颇多，回忆起这段时光不后悔不遗憾，那就是有意义的寒假。

最后，也祝愿正处于寒假期间的各位同学能够有所收获，提升自己，感受到自己的成长!

语文是中职学校的一门文化课程，在学生全面发展中有着不可或缺的作用，然而中职生大多语文素质较低，学习积极性不高,上课听讲不集中, 教学效果不好,要改变中职语文教学尴尬的局面，就应培养中职学生学习语文的积极性。学生有了学习语文的积极性才想学、爱学,才能学好。作为语文教师应结合语文学科的特点，去调动学生语文学习的积极性,让他们远离“厌学”而“愿学”“爱学”“乐学”，觉得上课是一种享受，一种愉快的体验，把学习的主动性充分发挥出来，积极参与教学活动过程，从而提高教学质量，取得好成绩。那么，如何才能调动中职学生语文学习的积极性呢?我认为，可以从以下几个方面：

(一)变观念

要调动中职学生语文学习的积极性，我们首先就得改变观念，真正理解中职语文教学的目的与内涵，并对自己的职教者身份有个正确的定位。

1、以积极的心理、发展的眼光正确看待中职学生。

我们知道在中职生中，大部分学生的学习基础较差，挫折感和自卑感较重，他们自认为是被学校抛弃的“孩子”。他们极希望获得别人的肯定、赞扬。因此，我们得先改变“儒生不可教”“朽木不可雕”的观念，而应以积极的心理、发展的眼光看待他们，坚信每个学生都能成才，相信“天生他才必有用”。美国哈佛大学的霍华德.加德纳教授创立的多元智能学说就为我们提供了一种个人发展的模式。中职生与普高生相比，没有智力的高低之分，只有智能的结构类型不同。只有教师自己真正相信“三百六十行，行行出状元”，相信“江山代有才人出，自古行行出状元”，才可能引导学生摆脱“失败者”的阴影。才能树立起学生的信心，才能让学生愿学进而乐学。

反之，如果我们对他们怀有成见、缺乏信心，认为他们不值得教，也教不好，那么我们在日常教育、教学活动中，就会“不经意”的表现出对他们的不屑，往往让学生更加自卑，进一步加深笼罩在学生身心上的“失败者”的心态，使他们更不愿学，“破罐子破摔”。从而使我们无法进行正常的课堂教学。

2、正确理解中职语文教学目标。

近几年中职教材进行了大变革，我们应真正领悟新教材精神，要将教学目标确立为培养学生“具备适应就业和创业需要的语文应用能力”，“掌握日常生活和职业岗位需要的现代文阅读能力、写作能力、口语交际能力”。还应设置语文综合实践活动，从相关职业的实际需要出发，选取活动内容，设计活动项目，模拟职业情境，组织实践活动，在活动中提高语文应用能力，增强合作意识和团队精神，提升职业素养。同时教师在教学中应看到学生能力的点滴提高，要打破了单一的考试分数评价制度，对学生的评价应重视知识、理论与技能的多元评价。

3、正确定位中职教师身份。

绝大部分中职生认为在中职只要掌握一门技术就可以，作为文化课的语文来说是可有可无、无足轻重的，他们缺乏主动学习语文的欲望。因此激发学生的语文学习热情是很重要的，而在中职学校，师生关系的和谐往往决定了学生的学习热情，所以我们应先放下“师道尊严”的架子，以朋友的身份接近学生，做他们生活上和学习上的朋友。真心关心、尊重他们，知道学生需要什么，由衷地替学生着想，跟他谈他们感兴趣的话题，多跟他们一起做事。较之老师的身份，朋友的身份更能让学生乐于学习。“爱之则亲之”，学生若能感受到你朋友般的关心与爱，会更喜欢见到你、听你的课。日本一家报刊曾对上千名学生调查后发现，有 52.8%的学生希望教师温和、可亲、具有爱心的。此外在教学上我们还要学会换位思考，多站在学生的角度来讲述知识，做知识的引路人，真正体现学生学习的主体性。当学生犯错时，我们要以宽容的胸怀予以耐心辅导和适当矫正，做到“大人”不记“小人”过。

如我校12电1班是个让很多科任老师头疼的班级，学生对学习没兴趣，上课玩手机、睡觉的学生占了大部分。对这样的学生，我任教时，课后常以朋友的身份跟他们谈心，在QQ群上与他们聊“耽美”、“江南style”“bar bar bar”等他们感兴趣的话题，做他们思想的引导者。经常逛他们的空间，了解他们的思想动态，大课间活动时跟他们一起活动、游戏，适时夸奖他们的点滴进步，并给予物质上的奖励。学生跟我在一起没有了对老师的恐惧感和厌倦感，他们认为我是跟他们站在同一战线的人，他们喜欢这样的老师，自然也喜欢我的教学，课堂气氛融洽，讨论激烈，语文成绩进步较快。

二、变教材

调查近年来我校招工的单位，发现绝大多数单位面试的第一关就是让学生自我介绍，通过学生的口语表达来判断他们的语言、思维、组织能力及情感因素等基本素质。其次用人单位比较重视学生应用文的写作能力。

这几年，根据中等职业学校语文教学大纲(修订)的要求推出了较多版本的新教材，如语文版、苏教版、高教版等。教材都特别注重社会实用功能,注重培养学生的实践能力,改变了以往的语文教材只有单纯的阅读教学内容，特别是高教版的语文把教材分为3个模块，3个模块既是一个整体，内容又各有侧重，如：基础模块侧重于“培养学生基本科学文化素养”;职业模块侧重于“服务学生专业学习”;拓展模块侧重于促进学生的“终身发展”。这类教材符合中职生的实际，符合中职语文真正的教学目的。但在实际运用中，我们还可以更灵活些，还可针对学生实际情况再大胆地去改改教材、变变教学内容，让学生更乐学，可如何在完成教学目标的前提下活用教材、改变教学内容呢?我谈两点做法：

1、教师修正教学内容。

教师可根据本地、本校、本专业的实际情况进行取舍、增删，依据学生的兴趣、爱好和个性化选择来拓深、拓宽语文课程的内涵和外延;联系社会，选择一些对社会分析，对职业思考并富有时代气息的文章，渗透职业素养的教育。如选择《你可以不成功但不能不成长》，进行“职业与理想”教育;选择《青年在选择职业时的考虑》，进行“责任与义务”教育;选择《人生即燃烧》，进行“人生与创造”教育;选择《致加西亚的信》，进行“敬业与乐业”教育…… 还可增设一些口语和书写训练，多进行一些应用文写作，满足学生在工作时的实际需要;在学习课文诗词的基础上再增设古诗词赏析及美文佳作欣赏，让学生了解我国悠久的文化底蕴和深刻内涵，培养他们正确的审美观和世界观;结合每个单元后面的《语文基础知识与应用》进行基础训练，弥补中职生字词功底不扎实的弱点，只有弥补基础知识的缺失，才能提高运用语言的能力。

2、学生参与重整教材。

英国教育家洛克在他的著作《教育漫话》中多次表达了这样的意思：“当学生正在用心学习的时候，他们应该高高兴兴，一切事情都应该使他们感到容易，感到快乐”。俄国教育家乌申斯也认为：“没有任何兴趣被迫进行的学习会遏制学生掌握知识的意图”。有兴趣才会乐学，而若能让学生参与重整教材，选编教学内容，变“要他学”为“他要学”，会让学生学习语文的积极性更高。

对此，我是这样做的：刚开学的几节语文课，我让学生看语文书，把它当小说一样地去看，把语文书从头到尾看一遍。然后要他们选出自己最喜欢的文章或觉得需要掌握的知识点，并在课堂上说明选择的原因。这样就等于让学生把课文通读了一遍，有利于他们对教材的总体把握。让学生去疏理教材，又可发挥他们主体性的作用。在学生整理教材时我向他们抛出“你们认为工作中需要具备哪些语文能力”的问题，可以让学生意识到学习语文的重要性。学生整理意见提交之后，教师可结合自己的理解再次重整，从而确定本学期语文的教学内容。这样以生为本、以实用为目的、师生合作重整的教材，必是师乐教生乐学的。

三、变教法

长期以来，中职语文课都是以老师的教学活动为主，即师本教育，但往往是老师在台上说得“眉飞色舞”，而台下的学生玩手机、睡觉、讲话占了一大半，一节课下来，老师讲得口干舌燥，学生玩得不亦乐乎。长久如此，老师越来越懈怠，学生越来越厌学，形成恶性循环，课堂氛围越来越不和谐。可见要实现语文课堂的有效性，师本教育模式必须取代。在郭思乐教授的一切为了学生的生本教育理念的指引下我尝试“激发式自主学习模式”(自主学习——合作探究——成果展示——评价反馈——拓展延伸——感悟体会)，这种模式就是在外部诱导和激励下，通过激发学生的潜能，依托合作学习平台，采用自主合作探究的方式，形成的以自主学习为主要特征的一种学习模式。这种模式提高了学生的表达交流能力、团队协作能力、自主学习能力。学生普遍感受到了学习的快乐，自信心明显增强，学习兴趣显著提高，课堂的有效性得到提高，自己的成就感也得到增强。在具体实施的过程中还应注意以下几点：

1、语文教学应注意结合学生的专业知识。

文化课应与专业课相结合，为专业发展服务，这是职教的一个趋向，也是提高学生学习兴趣、参与文化课教学的一大方法。比如教授《边城》，在旅游班授课时，我让学生通过阅读作品，搜集相关的湘西自然景观，探索湘西的民俗风情，然后写一篇导游词，在课堂上作解说;在计算机班授课时，我就让他们把搜集到的资料制成ppt文件在课堂上展示;在动漫班授课时，我就让学生依据作者对文章主人公翠翠的描写给翠翠画一幅动漫作品;而对幼师专业的学生，我就让她们自己配乐朗读《边城》。将教学内容与学生专业知识相融合，让他们学以致用，这样学生才更认可语文学科内容，更乐于学习语文。

2、语文教学应注重加强学生的语文综合实践能力。

中职学生由于没有升学的压力，所以他们的思想意识活跃，有广泛的兴趣受好，而且部分学生喜欢出人头地，引起他人注意。针对这一特点我以语文课程教学目标为核心，以学生的直接经验以及自身生活、社会生活和相关职业工作为基础，以学生自主学习、直接体验和研究探索为基本方式，以激发学生学习积极性和培养语文综合应用能力为目标的开展语文情境活动，使学生在活动中提高应用能力和职业素养。如教《论语.子路曾皙冉有公西华侍坐》我开展为人物配音的实践活动，学生在模拟配音时，通过揣摩人物语言、表现人物个性，更加深入地理解课文，体会孔子思想，领会本文通过对话表现人物性格的写作特点。同时通过活动，锻炼了学生的理解、表达和合作能力。教《威尼斯商人》时，我开展课本剧的排演，锻炼学生的戏剧鉴赏能力，提升学生的组织实施能力、审美与创造能力、表达和交流能力。教《应聘》时，开展《职场应聘终极PK》活动提高学生的说话、应答能力和现场应变能力，切实提高学生的专业素质、职业素养和技能。此外，我教《合欢树》开展《“名人会客厅”访谈录》活动;教《南州六月荔枝丹》开展《荔枝科普小知识手绘图册》活动;教《雷雨》开展“模拟法庭”——《雷雨》人物辨析活动……当然所有的活动都由学生以小组的形式合作完成。

3、教学评价注重多元评价，关注学习过程，重视非预期结果。

对中职语文教学应的考核评价应淡化分数，改变传统的教学评价方式，积极采用动态、多元、人性化的教学评价策略，重视对阅读积累的过程评价，重视参与写作的态度、方法和情感的评价，重视口语交际的训练与实践评价，重视应用性能力的训练与测试评价。关注学习的过程与态度，关注参与实践的表现，关注日常课堂活动表现、作业表现，尽可能的给予学生最大的肯定与支持，以引起学生精神上的荣誉感、满足感和成就感，产生良好的心里体验，通过多元化评价的方式来调动学生的学习积极，强化学生的职业语文能力。

①、评价方式动态化

给予多次评价机会，重在促进学生的转变和发展，要关注学生各个时期个体的进步状况，及时加以肯定。教师应将评价贯穿于日常教学行为中，使评价实施日常化、通俗化。因为考试的目的是给学生机会来总结和展示他们的学习情况，当然同时也使教师拥有足够的数据对学生进行评估打分。评价的目的是发展人、培养人，而不是把人分成人才和庸才。

②、评价内容多元化

首先，注重考察学生的综合素质，尤其是对个体独特性的“质”的考察，侧重对“表现”等行为层面而不只是对“概念”或“认知”层面的考察。因此教师在语文成绩的评定和考试的形式上可以有所变革。不一定都要闭卷考，可以适当地开卷考。考题可以是开放性的：讲个故事，或表演一个小品，或写一篇社会实践论文、一篇产品介绍书;可以采取口试，也可以口试、笔试相结合。学生自由选择只要表现好都可以得到肯定。这样能发挥他们的多元智力优势。

其次，理顺学与考，考与用之间的关系，建立起新的中职语文考试和和评价体系。比如：幼师专业的学生考试可分口试和笔试两部分计分。口试部分可提前单独考试，内容是预先印好的一首诗歌、一首儿歌、一篇童话、一段故事或一篇精美散文，考试由学生自己抽答确定，教师当场亮分，其余学生当观众参与。再如机械类学生试卷中的作文可要求写一个模具的加工程序，写成一篇的明文。计算机学生作文题可要求写一个动画的制作说明书。总之，中职语文试卷编制要体现专业特点和对学生多元智能的考察，不断提高学生的语文知识和技能的应用能力，激发学生学习语文的积极性。

③、评价尺度人性化

不管成绩多么差的学生，内心都渴望得到高分，更需要得到教师的肯定和尊重。对所有正常出勤、尽力而为的学生都应给予鼓励。当然，肯定会有一些学生仅是为了及格而坐在课堂上，并没有认真参与;因而教师更重要的是在适当的时候用适当的言辞推动他们超越自己的期望，促使他们作出格外的努力，迎接挑战。学习档案是学生作业的汇集，由学生自己管理，里面包括作业、作文，可作为考试的补充完善。只要都完成了，就可以加分。对那些缺了作业的学生，只要随时补上，也可以加分。与那些惩罚逃避作业的做法相比，这样做对学生而言更显得尊重。通过这些做法，积极创造条件，让每个学生都有成功的体验;而成功的评价标准是他们经过努力能够达到的，使学生在情感上体验到正视困难、克服挫折、战胜自我带来的愉悦和成功感。