怎么样制作高血压讲座的ppt 制作一个ppt演示文稿应该注意哪些
2023-10-12 12:26:51 | 效率ppt
高血压的健康宣教海报-世界高血压患者健康行动活动实施方案
社区高血压日活动方案为了确保活动能有条不紊地开展,常常需要提前进行细致的活动方案准备工作,活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。活动方案应该怎么制定呢?下面是我整理的社区高血压日活动方案(通用5篇),仅供参考,欢迎大家阅读。
社区高血压日活动方案1 效率ppt
20xx年10月08日是全球第xx个“世界高血压日”。为有效预防和控制高血压提高广大群众对高血压病的认识和重视,我院拟定于20xx年10月10日开展“高血压日”义诊宣传活动,活动安排如下:
一、活动目的
1、提高居民高血压防治意识,培养健康的生活方式。
2、宣传高血压的危险因素和早期症状,提高早发现、早诊断、早干预、早治疗的能力。
3、提高高血压患者自我管理的知识和技能,减少和延缓并发症的发生。
二、活动地点:
XX乡场坝。
三、活动时间:
20xx年10月10日上午9:00—12:00
四、活动参加人员:
卫生院公卫组
五、活动内容和形式:
1、现场义诊咨询:高血压防治提供专业咨询服务、免费测量血压。
2、横幅宣传。
3、发放高血压防治健康教育宣传资料。
六、宣传标语
“健康血压,健康心跳”
七、组织实施
本次活动由卫生院公卫科负责组织实施,活动结束后形成资料总结归档。
社区高血压日活动方案2
近年来,随着经济社会的发展,人民的生活水平不断提高,我国居民的高血压患病率呈直线上升的趋势,然而大多数人根本不知道自己得了高血压。由于不了解高血压病,或者对高血压的防治还存在认识上的误区,高血压的控制率相当低。20xx年10月8日是第xx个全国高血压日,为了进一步做好高血压防治工作,提高群众的健康意识,县疾控中心将在10月8日紧紧围绕盐与高血压这一主题,开展多种形式的健康教育宣传活动。特制定本次活动方案如下:
一、宣传主题:
盐与高血压宣传口号:减少食盐摄入,预防控制高血压。
二、参与单位:
县疾控中心、社区、县直各医疗单位及各乡镇卫生院、县电视台、新闻中心、县农业信息网。
三、活动日期:
20xx年10月8日。
三、活动地点:
县疾控中心会议室、社区会议室、鸡东镇中心大街设宣传点、义诊咨询台、各医疗单位及乡镇卫生院在医院门前设宣传点。
四、宣传形式:
1.县疾控中心召开全国高血压防治微机网络入网会员座谈会;
2.疾控中心健康教育进社区系列讲座:高血压防治健康知识讲座;
3.中心大街设立彩虹门,宣传标题:今年10月8日是第十九个全国高血压防治日减少食盐摄入、预防控制高血压。
4.设立义诊咨询点:义务为群众测量血压;讲解高血压危害、盐与高血压等专业防治知识。
5.印发以高血压防控保健知识为内容的宣传单,预计发放5000张。
6.与更好的达到健康教育宣传效果,积极争取当地电视台、网络新闻等媒体的参与协作。
五、组织与分工:
1.慢地病科:提供专业防治知识资料;咨询人员的接待、发放宣传单;组织要求乡镇卫生院开展宣传活动。
3.全国高血压防治微机网络鸡东工作站:两场讲座的组织、讲座;现场宣传时提供测量血压、义诊等专业防治服务。
2.健教科:联系制作彩虹门及咨询点选址设立;宣传现场拍照;联系安排新闻媒体的参与。
3.办公室:宣传人员抽调、宣传车调配等后勤保障。
4.医疗单位及乡镇卫生院:各单位防保组负责本单位宣传活动。
社区高血压日活动方案3
一、宣传活动目的
(一)倡导居民形成合理膳食、适量运动、控制体重等健康生活方式,进而预防并控制高血压的发生和发展。
(二)对新发现的`高血压患者进行登记(新发现的高血压患者),指导其明确诊断。
(三)结合20xx年全国高血压日的主题“知晓您的血压”,向居民宣传超重肥胖与高血压的相关知识,倡导居民形成健康饮食习惯和生活习惯。
二、宣传活动安排
(一)主会场:
1、宣传活动时间:20XX年X月X日上午8:30-10:30分。
2、宣传活动地点:选取xx区运河文化广场为主要活动地点,此处为xx区居民主要的文体活动场所之一,每天前来活动的人员较多。(本活动在xx区在全区内开展,活动当日,每个社区卫生服务中心在本辖区社区内开展形式多样的活动,给前来参加活动的居民测量血压,对于新发现的高血压患者进行登记。)
3、参加人员:区卫生局防保科工作人员、区疾控中心健康教育所人员,潞河医院保健科人员及1名临床医生。
4、宣传活动前的准备:
①制定全区高血压日活动方案,上报到市卫生局疾控处。
②制作高血压日主题活动使用的横幅。
③准备活动所用的宣传资料。
5、宣传活动内容及形式:
①对所有前来参加活动的社区居民进行血压测量及发放宣传材料,对于新发现的高血压患者进行登记,以便纳入社区高血压规范化管理。
②现场活动方式以义诊咨询的方式,除了测量血压填写登记表外还设有咨询台,医师为潞河医院的内科医生。
③活动现场悬挂高血压日活动主题条幅,张贴宣传画,摆放有关高血压危害、饮食、运动及自我管理知识的展板。
④提倡合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡,有效防治高血压。
⑤鼓励慢病高危个体或患者接受定期的健康指导和健康体检等。
⑥全区各社区卫生服务中心均选择一个社区开展高血压日主题活动,按照xx区卫生局下发的活动方案开展活动。活动结束后2日内撰写活动总结并上报到防保科。
⑦邀请《通州时讯》记者前来参加。
6、活动总结:活动结束后2日内撰写完信息及总结,并上报到市卫生局疾控处。
(二)分会场:
1、全区各社区卫生服务中心至少选择一个社区开展高血压日主题活动,按照xx区卫生局下发的活动方案开展活动,活动结束后两日内将活动总结及登记的高血压人数等资料一起上报区疾控中心慢病科。
2、每个社区自行制作一定数量的关于健康体重健康血压的宣传材料。
3、活动现场悬挂高血压日活动主题条幅,张贴宣传画(区疾控中心统一发放);有条件的情况下摆放有关高血压危害、饮食、运动及自我管理知识的展板。
4、对所有前来参加活动的社区居民进行血压测量及发放宣传材料,对于新发现的高血压患者进行登记(新发现的高血压患者),以便纳入社区高血压规范化管理。
5、现场活动方式可以采取多种形式,如大课堂、义诊咨询等。除了测量血压填写登记表外还设有咨询台,至少有一名专业的内科医生负责咨询。
6、活动提倡合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡,有效防治高血压。
7、鼓励慢病高危个体或患者接受定期的健康指导和健康体检等。
社区高血压日活动方案4
一、活动目的
1、提高居民高血压防治意识,培养健康的生活方式。
2、宣传高血压的危险因素和早期症状,推广实用工具,学会自测血压,降低高血压发生风险。
3、提高高血压患者自我管理的知识和技能,减少和延缓并发症的发生。
二、活动时间和地点
20xx年10月8日上午8.30分,县直各医疗单位(社区卫生服务中心)在万福源超市广场举办大型宣传活动,各乡镇卫生院可自行安排活动时间和地点
三、活动内容
1、测量前的准备工作
在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5-10分钟,运动后则必须休息30分钟,使身心放松,呼吸、心率平稳,然后再开始测量。同时应避免测量时情绪紧张,精神不安,测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。
2、体位、姿势和操作
测量者取平卧或坐位。测量时肘关节与心脏在同一水平,上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤,下缘距肘弯横纹2-3厘米,不要过紧或过松。
3、科学评估血压数值
正常人的血压在上午8-10点,下午4-6点处于高峰值,到夜间时血压比白天下降10%以上。所以,某一时刻的血压不能代表整体血压水平。建议取多次测量的平均值作为血压水平的参考值。在记录血压值同时,还应记录测量日期、时间、地点和活动情况,以便自己和医生参考。
家庭血压测量是广大公众在家里测量血压,可反映患者清醒状态下的血压,也可鉴别白大衣高血压和隐蔽性高血压等,还可帮助评估高血压的治疗效果,是经济的易于操作的血压测量方式,应积极推广。
社区高血压日活动方案5
活动主题:
合理膳食,远离高血压
活动目的:
宣传高血压知识、怎样预防高血压,提高同学们合理膳食的意识。在医护人员的指导下演示高血压病人发病时的紧急处理方法。
活动时间:
10月8号
活动地点:
中心食堂下篮球场
活动主办单位
:重庆邮电大学生物信息学院志愿部
活动协办单位:
活动对象:
活动参与人:
前期活动准备:
联系校医院医护人员
联系校广播站
查找、收集相关治疗(“高血压”、“合理膳食”知识)准备演示工具、材料
申请音响设备
展览架
海报
展板
宣传单
志愿者帽子20顶(办公室借)
志愿者旗帜
座椅桌子(具体数量待定)
活动流程:
1、提前安排相关人员搬桌椅、音响设备等。
2、安排相关人员布置好会场。
3、安排发传单的同学各自负责好自己的区域,主持人口头宣传“高血压”知识,同时演示人员在医护人员的指导下,演示高血压病人发病时的紧急处理方法。
世界高血压患者健康行动活动实施方案世界高血压患者健康行动活动实施方案一
一、目的
1.通过技术普及和推广实现对全国百万高血压患者的规范化治疗,降低其冠心病和脑卒中事件的发病和死亡。
2.在项目示范、带动下,推动全国的高血压防治工作,促进和提高全社会对高血压防治的认识,有效控制高血压,预防心脑血管病。
3.促进高血压规范化治疗技术的推广和普及。
二、目标
1.对全国2万名社区基层医师进行高血压防治标准化培训;
2.由接受培训的基层医师对100万名高血压患者实施规范化治疗与健康管理;
3.使接受管理的100万高血压患者高血压控制率达到60%以上;
4.通过规范化治疗后,高血压患者的心脑血管病发病率和死亡率能够下降30-50%。
三、实施计划
1.建立组织保障体系
1)卫生部疾病控制司慢病处为项目的领导机构。具体负责协调全国的行动计划,负责组建和领导全国各省、市、自治区的项目领导体系;
2)卫生部心血管病防治研究中心作为项目具体实施单位,成立项目办公室,承担与卫生部的联络任务,并负责协调各地区卫生行政机构的工作;
3)项目所在省、市、自治区卫生厅疾控处成立各省项目办、心血管病防治中心或类似机构,具体负责组织实施省级项目,负责组建与管理各项目所在区县的项目领导小组;
世界高血压患者健康行动活动实施方案二
活动主题:合理膳食,远离高血压
活动目的:
宣传高血压知识、怎样预防高血压,提高同学们合理膳食的意识。在医护人员的.指导下演示高血压病人发病时的紧急处理方法。
活动时间:10月8号
活动地点:中心食堂下篮球场
活动主办单位:重庆邮电大学生物信息学院志愿部
活动协办单位:
活动对象:
活动参与人:
前期活动准备:联系校医院医护人员
联系校广播站
查找、收集相关治疗(“高血压”、“合理膳食”知识)准备演示工具、材料
申请音响设备
展览架
海报
展板
宣传单
志愿者帽子20顶(办公室借)
志愿者旗帜
座椅桌子(具体数量待定)
活动流程:1、提前安排相关人员搬桌椅、音响设备等。
2、安排相关人员布置好会场。
3、安排发传单的同学各自负责好自己的区域,主持人口头宣传“高
血压”知识,同时演示人员在医护人员的指导下,演示高血压病人发病时的紧急处理方法。
4、整理会场。
活动经费预算:
备注:
活动补充事项:
生物信息学院志愿服务部
20xx年10月
世界高血压患者健康行动活动实施方案三
一、背景分析
随着社会经济的发展,人民生活水平的提高,传染性疾病的发病得到控制,而“富贵病”却有逐年上升趋势,如高血压、高血脂、冠心病等。我国人口趋向老龄化,高血压的患病率故呈上升趋势。高血压不仅患病率高,还极易引起严重心、脑、肾并发症,是脑卒中、冠心病的主要危险因素。
现代社会需要健康的生活和行为方式,高血压自然成为人们关注的问题。为预防控制心脑血管疾病,防治高血压,对广大群众进行宣传教育是必不可少的。
二、活动内容
为深化辖区基本公共卫生服务项目工作,加强部门间协作,夯实慢性病规范化管理工作。荔城区CDC、市盐务局城厢局、镇海社区卫生服务中心经研究联合决定在镇海办相关5个街道开展一次“高血压宣传日活动”,这次宣传的主题是“盐与高血压”。
三、活动安排
1、活动时间:2012年8月18日~19日
2、活动地点:
镇海街道辖区凤山、文献、长寿等社区;
3、活动形式:
举办讲座现场咨询测量血压发放宣传资料与市盐务局提供低纳盐、购物袋;
4、活动资料:
宣传板面高血压健康教育处方高血压防治知识科普资料
四、参加单位
荔城区CDC、市盐务局城厢局、镇海社区卫生服务中心
五、经费预算
1、制作宣传板面150元
2、制作宣传横幅200元
3、购物袋1000元
4、低钠盐7000元
六、活动通知:
敬爱的居民朋友,我街道将于8月18日上午在街道老年活动中心举办高血压健康教育活动,届时区CDC、镇海卫生社区、市盐务局城厢局将派专家过来宣传食用低钠盐对防治高血压益处的防治知识。同时,镇海社区卫生中心医务人员为大家免费测量血压,到时请大家踊跃参加,我们还为大家准备了一份精美奖品。
高血压患者补品吃多了，对身体的危害都有哪些？人参、鹿茸药店里最抢眼的海报和陈列品,大多都与补药有关。上了年纪的朋友相聚谈起养生,谈的也往往是“吃什么能补补身”。不少人都想方设法地进补,可是,真的人人都需要、适合进补吗?
高血压患者多不适合进补
出门诊的时候,常有高血压等患者问彭锐:“医生,你说我吃点什么补一补好?”每到这个时候,彭锐都会认真地告诉他们:你们的体质,随便补是要出问题的。
“高血压患者的证型多数是阴虚火旺、肝肾阴虚、肝阳上亢类型,吃人参、党参、鹿茸、黄芪等补益气血的中药材‘进补’,不但对病情无益,反而是火上浇油,可能诱发血压上升甚至心脑血管意外。”彭锐说,中医里有补气作用的食物、药材,多数都有升压效果。而实际上,高血压患者本身很少属于气虚、阳虚型。对于本身就已肥胖、高血压的患者来说,“用‘补’法还不如用‘泻’。”
一般来说,天麻、女贞子、旱莲草等滋养肝肾的中药材,比较适合高血压患者调养身体。高血压患者在春季可以服用天麻炖鱼头汤、土茯苓炖甲鱼汤等,注意不要太咸。但他建议,最好还是咨询中医师,根据个人的体质和病情来选择。
近期高血压患者血压波动大
彭锐介绍,最近一个多月,到医院心血管科就诊的高血压患者持续处于高位。他分析,这与两个因素的叠加效应有关。
一是前一段时间春节期间,不少人饮食起居生活节律失常,这对高血压患者来说危害尤其大。“之前我们提到‘进补’,其实高血压患者最好的‘进补’方法,就是管住嘴、迈开腿,同时心理上给自己减压。”他指出,研究显示,每周4次40分钟以上的有氧运动,长期,血压可以降低10~20毫米汞柱——要注意的是,一旦停止运动一周以上,血压又会恢复到之前水平甚至更高。
另一方面,现在很多的人,尤其是年轻的高血压患者,都是在长期的慢性应激状况下产生的,因此要为自己做好心理调适。
规律服用降压药也是血压控制的一个关键。“有的高血压患者,对待吃药这件事比较随意,来到就跟医生说:‘医生,帮我开点药把血压降下来。’但实际上吃降压药的目的,不是为了单纯地把血压降下来,而是为了预防五年、十年以后中风、心肌梗死等心血管意外事件。”彭锐说。目前有五大类降压药,每一类都有不同的适应人群,需要和医生详细沟通其他合并症、生活作息等情况。
比如,合并痛风的患者不适合用利尿剂,肾动脉狭窄患者不适合用ARB(血管紧张素受体阻滞剂)或ACEI(血管紧张素转换酶抑制剂);某些降压药物合用可以减少副作用增加疗效,如CCB(钙离子拮抗剂)+ARB(血管紧张素受体阻滞剂)、CCB(钙离子拮抗剂)+利尿剂等。通常人的血压在清晨最高,所以往往是在清晨服用降压药,对于上夜班、作息黑白颠倒的高血压患者来说,血压峰值可能在傍晚才出现,这就需要监测24小时血压,并且由医生判断服药时机。
天气冷暖不定血管压力“山大”
而造成最近高血压患者就诊增加的另一个因素,与春季寒温不定的天气有关。彭锐说,人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理,当气温下降,周围血管收缩,增加了血流的阻力,血压也随之上升。因此冬季和夏季,同一个人的血压可能会相差20毫米汞柱,而目前广州昼夜温差较大,老年人血管弹性功能下降,也容易产生较大血压波动。
高血压的原因有哪些.ppt
以下为引起高血压的原因和平时注意事项。喝点玉清龙须。适量运动。
引起高血压的原因有哪些一、遗传性的高血压病，常见于中老年人中。中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为只有3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
引起高血压的原因有哪些二、超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。
引起高血压的原因有哪些三、情绪不稳定的人也易患高血压病。情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。
引起高血压的原因有哪些四、吸烟和长期饮酒，也是高血压病的主要患因。吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。另外，近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
引起高血压的原因有哪些五、饮食中摄入过多的食盐，更容易患高血压病。北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 也可以喝点玉清龙须来平稳血压。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
制作一个ppt演示文稿应该注意哪些
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一、应注意文稿和课件使用的场地
用PPT制作的演示文稿，在具体用于讲座（讲课、演讲）时，常常会出现远一点的地方看不清楚，造成这种的原因是制作PPT时没有考虑讲座（讲课、演讲）的场地。一般来说，如果是听者在100人以上的大环境中进行，字号要尽量大些并加粗，如果是在50人左右的标准教室中举行，字号适中些，从而避免远一点的人看不见的效果。
二、应注意演示文稿的色调搭配
1、文字的颜色应与背景的颜色反差大，易于听者看清文字、图像、图形，达到直观的效果。尽量避免两者色调相近，从而造成看不清楚文字和图像的效果。
2、背景色调应与所讲内容的时节相结合。比如，讲座是在夏季进行，背景色应选择清凉、清爽的冷色调，同时配有冰雪等图案，使听者感到一丝丝凉爽。如果讲座是在冬季进行，那么背景色调应尽量选用暖色调和配以太阳、火焰等图案，使听者感到一阵阵暖意。
三、应注意听讲对象
1、从听讲对象年龄结构来看对象若是小学生。从皮亚杰儿童认知理论中可知，小学生处于具体运算阶段。抽象思维还不够发达，课件中就应该尽多地插入一些与讲课内容有关的卡通图片（有动有静）并配以必要的声音，以增加文稿的视觉、听觉的直观效果，从而激发学生的学习兴趣，提高学生的学习注意力。
对象若是成人。PPT演示文稿中，应测重文字多些，图片少而真实。有时可加一些知识结构图形等。
2、听讲对象知识结构来看
知识水平层次相对低的人群，课件中应尽量做到图、文、声并茂，条件允许时还可以选一些视频文件。知识水平层次相对较高的人群，课件中的知识结构应显示出严谨有序，文字可多点，辅以相应的图形、图片。应避免知识结构的项目符号和编号混乱或写错。
四、应注意演示课件中文字的容量
在PPT演示文稿制作中，我们常看到演示文稿版面文字密集而且又多的情况，讲课的人又讲得快，听课的人作笔记还没有记完，又进入第二张演示文稿，作笔记的人只是为自己没有记完而叹气，听者本想作一个完整的笔记，这样一来造成笔记不完善有的甚至于不记了。而另一种情况是忙于笔记，而没精力来听所讲授的内容。所以，在PPT演示课件制作时，显示的文字多少应适度，做到文字的多少与所讲授内容进程相一致。
五、应注意避免制作太单调
我们强调PPT课件制作不要太花哨，造成喧宾夺主，但同时也不要太单调，每一张幻灯片背景、图案、色调等都相同，缺乏个性，随着讲课时间的增长听讲者会觉得只是文字内容上翻新，在视觉上没有什么新的变化，从而造成乏味的感觉。所以，在PPT课件制作时，尽量少用系统模板制作，平时多找一些课件素材贮备起来，在制作课件时加以组合应用，做到动静结合，色调有变化，增加视觉效果，进而提高学习的兴趣和效率。
六、应注意区分讲座讲稿与课堂讲稿
用PPT制作的课件一般来说有讲座讲稿与课堂讲稿，为此我们有必要在制作过程中区分他们的不同，以达到预期的效果。
1、如果是讲座用的PPT课件，只要把握知识结构和前面所说到的几点就可以了。
2、如果是将编制完成的教案通过PPT
设计成课堂教学用的PPT课件。那么一般说来，课堂讲稿至少应当包括以下几个部分：
1.内容导入
这一部分通常包括内容回顾、情境或问题导入。
2.本课内容概览简单明了地列出本节课的主要教学内容，帮助学生了解本节课的学习任务和目标。通常，可以使用超级链接将内容概览与后面的详细教学内容联系起来，此举也便于学生理解知识之间的相互关系。
3.多媒体教学内容展示这是课堂教学的主体，可与内容概览部分对应，以呈现合理的内容逻辑框架。通常，可以借助多媒体达到更好的教学内容展示效果。
4.练习、总结与延伸
这部分是本节课的巩固、总结与回顾，通常需要对教学重点、难点进行练习巩固，同时归纳总结，并提出需要学生进一步思考的问题。
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制作简报（演示文稿）的软件有哪些Powerpoint软件、Keynote软件、Ovation软件、WPS软件、Authorware软件。MicrosoftOfficePowerPoint演示文稿的播放如下：1、在桌面新建一个 MicrosoftOfficePowerPoint演示文稿。2、插入你想要放的图片或者文字信息。3、如图所示：跟换个人喜好设计喜欢的的主题
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ppt怎么制作演示文稿?PPT演示文稿制作流程和原则演示文稿制作流程包括：确定课题和设计方案等;演示文稿的制作原则包括：风格统一、排版一致、配色协调、图案搭配、图表设置、链接易用和简化页面。演示文稿制作流程1、确定课题2、设计方案3、搜集素材4、编辑演示文稿(选择模板、定制版式、表格、图片、声音等)5、装饰美化演示文稿(字体、字号、颜色、动画、幻灯片切换等)6、
请问怎么用ppt写演讲稿啊,谢谢与公司共成长的演讲稿:1、启动ppt，新建一个空白演示文稿。依次单击“插入”菜单中的“图片”，选择“新建相册”命令，弹出“相册”对话框。2、相册的图片可以选择磁盘中的图片文件（单击“文件/磁盘”按钮），也可以选择来自扫描仪和数码相机等外设中的图片（单击“扫描仪/照相机”按钮）。通常情况下，我们单击“文件/磁盘”按钮选择磁盘中已有的图片文件。在弹出
动态ppt怎么做动态ppt怎么做方法如下：工具/原料：华硕Redolbook14、windows10教育版1909、wps校园版11.3.0.9228。1、打开ppt，选中需要添加动态元素的内容。2、选择完毕后，点击菜单栏动画选项。3、在动画菜单列表，找到自定义动画选项，点击进入。4、在界面右侧点击添加效果选项。5、选择自己喜欢的动态效果，查看预览。
如何演讲ppt如下：1、打开PowerPoint2016。若PowerPoint图标在桌面直接双击即可打开，若不在桌面则可打开左下角的应用搜索栏进行搜索，出现PowerPoint图标点击即可。2、创建第一张PPT。3、点击PPT下方的备注按钮，出现文字输入框，这时我们就可以输入“腹稿”了。其他PPT页均可照此方法添加备注。4、备注添加好后，就要设置PPT放映模式
怎样做好PPT演讲稿？有适合做PPT演讲的主题，如下：1、个人经历类：描述自己的一些经历。可以是去哪里的一次旅行，学到了什么东西；可以是参加了什么演唱会，现场感受什么的。比如如果我只有一天光明；我有一个梦、生命无草稿、努力才有机会、先做好自己的事，才能帮助别人；远离诱惑，好好学习；把握今天；有理想才有未来；自信但不能自负。2、旅游景点类：描述一个景点的景色构成，所在位
路演ppt制作的技巧主要有几点路演ppt制作的技巧主要有5点，即设计简洁美观、内容简明扼要、引人注目的氛围、重点凸显、养成良好的习惯。1、设计简洁美观：路演PPT的设计要基于简洁、美观的原则。要注意排版美观、配色搭配、字体清晰、简化动画等，让整个演示文稿呈现一种高雅与精致感。2、内容简明扼要：路演PPT的演示内容不要太多，留白是一个非常好的元素。成功的演示文稿要注重精度、快
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